Jeg har ofte en smoothie til frokost og synes det er greit å variere litt på smak. Jeg setter opp et forslag til ulike bærtyper her, men du kan jo ta de bærene du liker og prøve deg frem på smak. Denne oppskriften rekker til 3 store glass/bokser.
INGREDIENSER:
- 1 gulerot
- 1 ss revet ingefærrot
- 1 neve blå druer
- 1 neve grønnkål
- 3 brokkolibuketter
- et par mynteblader
- 1 dl knuste mandler/ quinoflak eller havregryn
- 1/2 dl chiafrø
- 1/2 dl knuste linfrø
- 4 ss yoghurt naturell
- 4 dl vann
- 2 dl brinbebærjuice eller annen juice du liker
- 2 dl blåbærjuice
- ca 10 stk jordbær
- 2 ss rips
- 2 ss blåbær
- 2 ss mango
Ha alle ingrediensene i en blender og kjør på full guffe til alt er most og visp så er det klart. Jeg bruker å lage flere bokser og ha dem i fryseren så har du en smoothie lett tilgjengelig:)
sunnfriskmat.no 